俗话说“冬不藏精、春必病温”,可见早在千年前人们已经注意到了冬季养身的重要性,在所有的养身法则当中,人们最注重的就是食补,瑞维拓NMN专家为此在NMN中国上推荐了冬季养身食补琅琊榜,来看看你吃错了吗。

  一、健胃好果——山楂

  火锅是很多人冬季大餐必不可少的选择,但这种饮食往往浓油多肉,属肥甘厚腻之品,吃多了不易消化,此时山楂就派上用场了。

  山楂是这个季节最具健胃消食功效的药食两用水果。明代药学著作《本草通玄》中记载山楂能“消油垢之积”;《本草纲目》说它“化饮食,消肉积”;《本草再新》记载山楂能“治脾虚湿热、消食磨积、利大小便”。现代研究表明:山楂中的枸橼酸能明显增加胃蛋白酶的活性,增强消化肉食等蛋白质的功能,不过瑞维拓NMN专家提醒:山楂有活血化瘀、刺激子宫收缩的作用,因此孕妇不宜过多食用山楂,以免诱发流产。

  二、补脾圣品——山药

  NMN中国认为现代人饮食过度、饮食不节,加上精神紧张、压力大,大多人都有脾胃受损的情况,因此冬季进补必先调理好脾胃,否则进补也是徒劳,反倒加重脾胃负担。

  中医认为山药味甘性平、补气而不壅滞上火、补阴而不助湿滋腻,为培补中气最平和之品,历来为众医家所赞誉,堪称补脾第一良药。《本草纲目》记载其“健脾胃、止泄痢”,《景岳全书》说山药能“健脾补虚、治诸虚百损、疗五劳七伤”。现代药理学揭示:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有助增强消化吸收功能,不论脾阳亏虚还是胃阴虚的人,皆可食用。

NMN中国推荐冬季养身琅琊榜

  三、补肾上品——板栗

  有“药王”之称的唐代名医孙思邈在《千金方》中记载:“栗,肾之果也,肾病宜食之。”明代药学家李时珍在《本草纲目》中记载:“栗治肾虚、腰腿无力,能通肾益气。”在五脏中肾主水,属阴脏,寒气通于肾气,而冬季为肾气主令,此时人体的气血开始收敛,精气需要养藏,所以冬季养生尤其强调养肾,此时食用栗子进补尤为适宜。

  四、养肺之最——百合

  中医认为秋冬寒凉之气均易伤肺。百合味甘、微苦、有润肺之功,对肺燥咳嗽具有较好的食疗作用。《本草述》中记载“百合之功,在益气而兼之利气,养正而更能去邪”,因此百合尤其适宜中老年朋友常食。尤其是将雪梨与百合一起熬汤吃效果倍增。

  五、安神之最——枣仁

  《黄帝内经》记载:“冬三月,此谓闭藏,早卧晚起,必待日光。”NMN中国上说立冬之后养生要注意“闭藏”,尤其是要睡好觉。临近年底,上班族往往工作压力较大,容易出现心烦失眠,影响身心健康,导致一冬容易生病。枣仁性平味甘,有宁心安神之效,是中医治失眠的经典要药。现代研究表明:酸枣仁有抑制中枢神经系统兴奋的作用,有助于提高睡眠质量。

  其实关于冬季养生的食物还有很多,像杏仁、黑芝麻等等,如果你认为这些都比较麻烦的话,还有一样更为简单的方法,就是补充一些营养健康产品,目前市场上比较流行的就是NMN产品,例如NMN中国上比较出色的一个品牌瑞维拓NMN。

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