时光是不可逆转的，因此，在漫长的岁月里，体内的细胞不可避免地会损伤和衰老。随着人类年龄的增长，细胞在年轻时就达到了成熟状态，此时身体各器官的工作效率也将最高。随著人类逐渐衰老，机体细胞的工作效率会越来越低，甚至会给人体带来负重。因此对于身体健康，岁月的侵蚀是最致命的。
现在，人们的生活节奏越来越快，越来越多的人开始关注他们的身体。因此人们通过各种不同的方式来养生，甚至有不少年轻人已经开始了保温杯中泡枸杞式的养生。老年身体因细胞衰老而引起的压力负担最大，因此最需要保持身体健康。所以对于老年人来说，应该通过哪些方式来保持自己的身体健康？
第一，对于老年人来说，由于身体所需能量不足，所以最重要的是通过睡眠补充来维持一个健康的身体状态。因此要根据自己的实际情况，做到按时作息。
第二，老年人体内大量的营养物质，如糖类、脂肪等，都不利于消化，因此，对于老年人来说，摄取糖分过多，就会加重肾脏的负担，脂肪过多也会加重体内血管的压力。在这一点上，老人的食谱也同样重要，一份营养充足、对老人身体接受能力科学合理的食谱至关重要。对于老年人来说，这是一种“食疗”，也是人们健康生活中最重要的一部分。
另外，由于老年人体内许多微量物质含量都不一样，比如老年人在年纪大了，体内许多微量元素的含量反而会逐渐减少。因此，对于老年人，适当地从外部补充保健品，以保持老年人体内微量元素平衡十分重要。伴随着生物技术的进步，抗老化产品已全面上市。不但可以提高老年人的免疫能力，而且可以帮助老年人实现基因修复，对老年人来说是“医疗”的不二选择。
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