兴奋!服用了一个月瑞维拓,睡眠质量真的变好了

  晚上睡觉,熬夜后第二天,交感神经很难充分兴奋,会使人精神萎靡,头昏眼花,记忆丧失,注意力不集中,反应迟钝,健忘,头昏眼花,头痛等。一段时间后,还会出现神经衰弱、失眠等问题。

  ——生育力:生育力下降。

  男女处于生育年龄,如果经常晚睡、熬夜,就会影响男性精虫的活力和数量;同样,女性激素的分泌和卵子质量也会受到影响,而且还会影响月经周期。

  ——眼睛:视力减退的干眼。

  睡眠不足、熬夜对眼睛的伤害可不仅仅出现“熊猫眼”那样简单。长期使用过度的眼部使用,会引起眼睛疼痛、干涩等问题,甚至导致眼干。

  另外,现在很多年轻人在睡觉前玩手机,眼肌肉疲劳也会导致视力下降。长时间熬夜引起的超负荷工作,也可诱发中央性视网膜炎,导致视力急剧下降。

  ——皮肤:皮肤干燥,容易长斑。

  晚23点至次日凌晨3点是美容的时间,也是人体经脉至胆、肝的时间段。如果不能得到充足的休息,这两个器官都会表现在皮肤上,容易出现粗糙、肤色偏黄、长黑斑、青春痘等问题。

  除了上述以外。女人长时间熬夜会导致月经紊乱,孩子长时间熬夜会影响生长激素的分泌,导致一系列发育问题;肠胃不好,肝病患者熬夜,病情严重还会影响睡眠质量,导致肠胃健康,肝脏健康恶化。

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  怎样提高睡眠?

  01养成良好的睡眠习惯和环境:每天不管是上班还是休息,都要有规律。一天中不要小憩超过一个小时。睡觉前9个小时不要摄入咖啡因,睡前3小时减少食物和水份的摄入量,在寝室保持适当的温度,安静且不受光线干扰。

  02心理疏导与治疗:如果由于情绪或压力引起的长期睡眠障碍,可以采用心理支持疗法,以减轻病人对失眠的恐惧,并学习舒缓、调节情绪的方法。睡觉前冥想会有助于睡前做好准备。

  03要慎重选择药物治疗:药物助眠不能解决睡眠问题,长期服用会导致疗效下降,并且产生依赖。如果没有必要,最好是不要用药物来治疗睡眠障碍。

  04服用NMN来修复受损的细胞,从根本上改善睡眠:根据科学研究,NMN能提高代谢率,帮助身体提高废物清理效率,然后使细胞的能量水平得到明显提高,恢复大脑和身体的活力,调整生物钟,从本质上改善睡眠。

  许多老人具有睡眠时间短、午夜多次醒来等特点,这其实是昼夜规律的问题,和NAD+缺乏有关:随年龄增长,NAD+水平降低,SIRT1水平降低,周期基因表达降低,生物钟更易受到干扰。

  所以,补充NMN可以提高生物钟的稳定性,并有助于昼夜节律倒转或年龄导致的睡眠障碍。最为直接的体现就是许多老年人服用NMN后,睡眠质量改善,更容易一觉睡到天亮。