怎样服用NMN效果最好?

  近几年,随着对NMN研究的深入,发现了诸如延缓衰老、改善睡眠、消炎等多种功效。通过《Cell》、《nature》、《science》等国际顶级期刊,陆续发表了近千篇论文,以科学严谨的实验数据证实了这些功效。

  由于抗衰老功效的加持,NMN产品迅速风靡。人们纷纷蜂拥而至,但对于NMN的用法仍是一知半解。

  NMN什么时候服用效果最好?餐前还是餐后?

  对服用NMN的时间没有强制性规定和要求,饭前或饭后均可服用。

  按照一些人的反应来看,服用后会出现夜间兴奋度高、失眠等症状。原因在于,服用NMN后,30分钟就可以提升人体NAD+水平,激活人体细胞的功能,身体将会处于一种较为兴奋、充满活力的状态。因此,对部分有睡眠障碍的人,应避免夜间服用NMN。

  推荐每天早晨或下午服用NMN效果较好,根据个人情况适当调节。与此同时,用温水送服,让身体更好的吸收与利用。

怎样服用NMN效果最好?

  服用NMN的剂量:每天吃几颗NMN以补充日常需要?

  研究结果表明,NAD+活性和含量从25岁起显著降低,特别是到60岁以后,人体NAD+水平仅达到顶峰时的四分之一。随着年龄的增长,NAD+流失越严重,每天所需补充的NMN就越多。

  对于NMN的每日服用剂量,各个品牌都有不同的说法,而且使用范围也很广。截至目前,未发现使用人群造成危害的相关报道。据有关人体服用安全性研究的文献报道,每日摄入量不超过500mg,但对年龄较大的人群,可酌情增加用量。

  综合人体临床实验、毒理实验报告分析和NR研究结果,考虑到年龄因素,一般推荐NMN的日摄入量为:

  年满25岁需摄取=150mgNMN;

  年满40周岁需摄取=300mg;

  年满60周岁需摄取=600mg;

  NMN品牌不同,单个颗粒NMN含量也不同,服用的剂量也会有所不同。类似地,以瑞维拓NMN的NMN含量为160mg,25-39岁的人每天需要进食1粒,40-59岁的人每天2粒,60岁以上每天4粒。