《Nature》:心情抑郁,或许你需要NMN的帮助!

  Nature:心情抑郁,或许你需要NMN的帮助!

  抑郁是一种常见的疾病,全世界有超过2.64亿病人!抑郁与平常的情绪波动以及由于日常生活中挑战而引起的短暂的情绪反应不同。这是社会、心理与生理因素复杂相互作用的结果。

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  抑郁会引起更大的压力和功能障碍,影响病人的生活,加重抑郁症状。患有严重抑郁的长期病人,在工作、学习和家里都会受到很大影响。抑郁可以导致最严重的自杀倾向。大约800,000人死于自杀。在15-29岁年龄段中,自杀是第二大死因。

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  每一个抑郁病人都有不同的症状。精神病诊断指南手册DSM-5定义抑郁症状表现如下:

  一天中大部分时间都是沮丧的。

  不只是简单地说情绪不好。可导致烦躁不安,注意力不集中,坐立不安…这些都可能是情绪低落的症状。

  对于每天的生活都失去了兴趣。

  抑郁的第二大症状是缺乏兴趣。在这里,河本爱干的事,现在都觉得无聊,提不起来。

  上述两种主要的症状都要符合,如果同时伴有。

  减重或增重。

  一些人在情绪低落时,会感到瘦弱;另外一些人变得非常爱吃。忧郁是一种情绪状态,它与饮食行为有密切关系,病人脑中血清素的含量较低,而特定的血清素受体(5HT-2c)受体则与食欲有关,因此抑郁情绪也会影响食欲,导致体重骤增或减轻。

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  睡觉习惯的改变。

  抑郁症是导致失眠的一个常见原因。要不是醒来得很早,便再也无法入睡,只感到心烦,心情不好,越shuibu着越纠结,陷入恶性循环。

  有些人却经常发现别人仍然安然入睡,而只是自己一个人醒来,感到空虚和孤独。

  心理活动紧张或迟缓。

  抑郁患者感觉思维迟钝,讲话速度缓慢,或感觉到世界运转迅速,自我无法跟上。

  疲倦或者丧失活力。

  抑郁的人会失去生活的动力,缓慢的体力消耗严重,变得很没精神,很没精力,很没精力。不仅仅是精神上没有力气,连身体都跟着变得没力气了。

  自暴自弃或过分的内疚感。

  抑郁的人常常会感到有罪。感到自己做错了事,感到对不起他人。

  思维能力,注意力不集中,或者易产生犹豫。

  抑郁患者会变得思维迟钝,无法做出决策。一件事要想很长时间,然后还是无法下结论,纠缠不清的结果就是加重抑郁的情绪。

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  再三想到死亡或有自杀意念、企图自杀等情况。

  抑郁的人经常会想起各种各样与死亡有关的话题,比如他们所爱的人或者宠物的死,或者死亡。有自杀想法也是抑郁的一大特点。这种程度可划分为自杀想法和行为之间是否实现之间,差别很大。

  一般而言,由医生判断,给病人开一些抗抑郁剂,大多数病人只用一个,但有些病人需要一、三个疗程。第一次尝试的药物可能效果不佳,这时要告诉医护人员,不要放弃治疗,有时需要尝试多种药物或联合疗法,以确定有效的治疗方法。

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  但是,NMN的作用之一就是调整生物钟对时差的适应能力,排除睡眠障碍,同时也让我知道自己身体更适合于环境变化。并在以后的研究中我才了解到:飞行时差不仅会让大家受苦。但是这也会使一部分人患上精神病。

  十多年前,米兰的精神病专家弗朗西斯科·贝内德蒂博士和他的同事们指出,那些住院治疗的躁郁症患者中,被安排住进东向房间的人,比住进西向房间的人早,这很可能是因为早晨的阳光具有抗抑郁作用。

  调节时差和调整生物钟的意义永远不会局限于你是一名长途旅行者,而通过调节睡眠可以改善许多疾病,包括抑郁。

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  据《《纽约时报》》报道,美国每年有大约1800万抑郁症患者,其中一半以上患有失眠症。研究人员称,抑郁患者的失眠症如果能被治愈,他们完全康复的可能性将增加一倍。不管是服用抗抑郁药,还是服用安慰剂药物的患者,在每两周一次谈话,八周四次治疗后,87%不再失眠的病人同样可以缓解抑郁症状。

  人们常常说,最幸福的是白天吃得香,晚上睡得安稳,保证睡眠质量,能让我们在各个方面都得到更好的修复。《乱世佳人》中郝思嘉的一句名言“明天又是一个崭新的一天”,在一夜好眠后,许多心情也可以得到修复。

  在《信息通信》杂志上,以色列科学家公布了一项新的研究结果:白天时大脑细胞中累积的损伤DNA将在睡眠中逆转并修复。

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  NMN的睡眠调节主要是从生物钟角度进行的。NAD+确实有一定的作用。NAD+与生物钟有很大关系,它与生物钟的相互作用表现为:NAD+的代谢受生物钟的调节,进而影响生物钟。影响NAD+和NAD+干扰NAD+的合成都会影响生物钟。NMN可通过外源性摄取NAD+前体位NMN来调节人体的生物钟,使之恢复到正常的生理节奏。

  简而言之,NAD+通过SIRT1调节生物钟,这有助于改善昼夜节律颠倒或者年龄增长导致的睡眠障碍。的确,睡眠只是生物钟的一个方面,整个生命的节律由生物钟来控制。

  因此,许多老年人都具有睡眠时间短,半夜醒数次等特点。事实上,昼夜节律也有问题,就是因因病与NAD+的缺失不能脱离联系:随著年龄增长,振荡器和主时钟的NAD+水准下降,SIRT1水准下降,时钟基因表达下降,导致固有周期延长,适应性变差。所以补充NAD+的作用是调节生物钟的固有周期,使其适应能力增强,最直接的表现是许多老年人服用NAD+前体位后改善睡眠质量,更容易一觉睡到天亮。

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  生物时钟会影响整个生命的节律,睡眠只是生物钟中的一个环节,生物钟背后的生理机制十分复杂,这3个美国遗传学家因对生物钟的研究在2017年获得了诺贝尔生理或医学奖。类似地,NMN能够调节生物钟,也在调节整个生命节奏。这有助于我们在年少时期内产生辅酶1:NAD+,让年轻生命重新焕发生机。

  重回抑郁这一主题,NMN自身的机制并不直接针对抑郁,但NMN增加NAD+后,能够促进脑供血,这对减轻抑郁病人脑供血减少有很大帮助。NAD+的增加,有助于神经细胞提高能量水平,增强神经元的兴奋和耐力,对改善抑郁者的情绪也有帮助,医学上有针对焦虑症患者注射NAD+的方案,也有从能量方面给予支持。

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  此外,NAD+还能增加多巴胺细胞活力,有助于减轻多巴胺分泌减少,同时还有助于改善心情。

  身心健康相辅相成,有康健的身体才有健康的心灵,有健康的心灵才有健体,所以我希望更多的人拥有健康的身心。

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